Holluf Pile Tornbjerg Idrætsforening
HPTI

Styrketræning på stor træningsbold for kvinder


Styrketræningen foregår primært på stor træningsbold, her træner du ”muskelkorsettet”, de små muskler omkring leddene, især mave og ryg.

Ved at bruge den store træningsbold er det effektiv styrketræning, da man har mange muskelgrupper i gang ved de enkelte øvelser. Det er træning og styrke af hele kroppen.

Vi starter med opvarmning inden selve styrketræningen,

Min baggrund er, at jeg er uddannet fitnessinstruktør inden for DGI, med mange inspirationskurser og 10 års undervisningserfaring.

Medbring stor træningsbold og 2 halve liter vanddunke med vand – vi ses til styrketræning 😊.

Boldstørrelser:

 
Personhøjde Bolddiameter
Under 155 cm 45 cm
155 – 171  cm 55 cm
171 – 186  cm 65 cm
Over  186  cm  85 cm

 
Instruktør: Vivi Laursen.

Kontakt: Susanne Buch tlf. 3024 0932.

Tid og sted
Onsdag 19.10-20.10 i UngOdenses tumlesal.

Yderligere oplysninger, se her.

 
Gå til forside
Bliv medlem
Skriv til os
Bliv medlem
Holluf Pile Tornbjerg Idrætsforening | HPTI | Nøglens Kvarter 12 - 5220 Odense SØ | hptiodense@gmail.com | CVR-nr. 30772326