| Holluf Pile Tornbjerg Idrætsforening |
|
|
|
|
|
| |
Styrketræning på stor træningsbold for kvinder
|
Styrketræningen foregår primært på stor træningsbold, her træner du ”muskelkorsettet”, de små muskler omkring leddene, især mave og ryg.
Ved at bruge den store træningsbold er det effektiv styrketræning, da man har mange muskelgrupper i gang ved de enkelte øvelser. Det er træning og styrke af hele kroppen.
Vi starter med opvarmning inden selve styrketræningen,
Min baggrund er, at jeg er uddannet fitnessinstruktør inden for DGI, med mange inspirationskurser og 10 års undervisningserfaring.
Medbring: Stor træningsbold og 2 halve liter vanddunke med vand - vi ses til styrketræning 😊.
Boldstørrelser:
| Personhøjde |
Bolddiameter |
| Under 155 cm |
45 cm |
| 155 – 171 cm |
55 cm |
| 171 – 186 cm |
65 cm |
| Over 186 cm |
85 cm |
Instruktør: Vivi Laursen.
Kontakt: Susanne Buch tlf. 3024 0932.
Tid og sted: Onsdag 19.10-20.10 i UngOdenses tumlesal.
Yderligere oplysninger, se her.
|
|
| | |
|
|
|