Hatha Yoga

Begynd dagen med en skøn yoga-time med fokus på styrke, balance, åndedræt og nærvær.

Vi tager udgangspunkt i hatha-yoga, men der vil også indgå elementer fra andre yogaformer.
Hatha Yoga udvider vores kropsbevidsthed og koncentrationsevne.
Når de fysiske øvelser udføres med nærvær, lærer du dig selv bedre at kende og får redskaber til selvregulering og mental ro.

Der vil både være dynamiske flows og stillinger, som vi fordyber os i, i længere tid. Vi kommer hele kroppen rundt og runder hver time af med en skøn afspænding, som gør dig klar til en god dag.

Undervisningen sker i et roligt tempo. Alle, uanset niveau, kan derfor deltage og der tages hensyn, hvis du har særlige udfordringer. Det vigtigste på dette hold er ikke smidighed, men at arbejde kærligt med din krop, som den er lige nu.

Medbring: Yogamåtte/underlag, vandflaske og evt. et tæppe.

Jeg glæder mig til at se dig!